Cải thiện chiều cao bằng môn bóng chuyền

Cải thiện chiều cao bằng môn bóng chuyền

Con người tăng chiều cao là nhờ sự phát triển của lớp sụn tiếp hợp. Lớp sụn này phát triển liên tục sẽ giúp xương dài ra. Vùng sụn này, đặc biệt là vùng đầu gối sẽ phát triển mạnh khi có sự kích thích cơ học, tức là có sự chạy nhảy, vận động.

Bóng chuyền là một trong những môn thể thao đặc biệt thích hợp rèn luyện sức khỏe cũng như thúc đẩy chiều cao tăng trưởng hiệu quả.

Việc vận động vào ban ngày có thể trực tiếp thúc đẩy sự phát triển của kích thích tố sinh trưởng vào ban đêm. Đồng thời sự vận động thích hợp có thể tăng thêm cảm giác ngon miệng khi ăn, ngủ ngon hơn và rất có lợi cho sự phát triển chiều cao. Vận động nói chung có thể giúp ích cho sự phát triển chiều cao nhưng cũng không phải loại vận động nào cũng giống nhau hoặc cứ có vận động là có thể cao lớn hơn.

Một số môn thể thao có lợi cho sự phát triển chiều cao có thể kể đến như bóng rổ, bóng đá, múa balê, thể dục thẩm mỹ, nhảy dây… Trong đó, không thể không kể đến bóng chuyền – đây chính là môn thể thao tác động trực tiếp lên xương khớp giúp teen tăng chiều cao.

Tại sao chơi bóng chuyền lại có thể giúp bạn tăng chiều cao?

Con người tăng chiều cao là nhờ sự phát triển của lớp sụn tiếp hợp. Lớp sụn này phát triển liên tục sẽ giúp xương dài ra. Vùng sụn này, đặc biệt là vùng đầu gối sẽ phát triển mạnh khi có sự kích thích cơ học, tức là có sự chạy nhảy, vận động.

Những động tác trong bóng chuyền là sự kết hợp hoàn hảo của sự vận động cơ và xương. Những động tác như phát bóng, đánh bóng, đỡ và chuyền bóng luôn buộc cơ thể chúng ta hoạt động liên tục và không ngừng thay đổi các tư thế khác nhau. Sự tổng hòa các động tác giúp bạn luyện tập cơ bụng, lưng và cơ vai trở nên săn chắc hơn.

+ Khi bạn bật nhảy để thực hiện các động tác phát bóng, chắn bóng trên lưới, cơ thể bạn không còn bị áp lực chèn ép nữa mà toàn thân đặc biệt là xương cột sống được thả lỏng, kéo giãn, các đĩa đệm giữa các khớp xương sẽ giãn nở ra, kích thích các mô sụn phát triển, và từ đó chiều cao của bạn cũng dần được cải thiện đáng kể.

+ Chỉ cần 1 tiếng chơi bóng chuyền mỗi ngày, không chỉ giúp phát triển chiều cao mà còn là một cách đơn giản để giúp cơ thể thêm săn chắc, biện pháp giảm béo hiệu quả đồng thời giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

+ Ngoài môn bóng chuyền, bạn có thể tham khảo các môn thể thao khác như bóng rổ, bơi lội, xà đơn…cũng là những môn kích thích sự phát triển chiều cao một cách tốt nhất.

Hãy chăm chỉ tập luyện, tập luyện đúng động tác để phát huy được tác dụng tăng chiều cao của môn bóng chuyền một cách tốt nhất. Áp dụng đúng kỹ thuật, tăng cường luyện tập không những giúp bạn trở thành một người chơi bóng chuyền giỏi mà còn giúp bạn khỏe mạnh hơn, tăng trưởng chiều cao một cách đáng mơ ước.

Theo phunukieuviet.com