Món ăn có tác dụng giúp tăng chiều cao

Món ăn có tác dụng giúp tăng chiều cao

2 món ăn trên được xem là một món ăn có giá trị dinh dưỡng lớn, rất giàu canxi, giúp khung xương chắc khỏe hơn. Đối với những người thích ăn các món ăn vặt ngon – bổ – rẻ thì không nên bỏ qua nhé!

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất quan trọng đến sự phát triển chiều cao. Nếu biết cách chế biến những món ăn giàu canxi sẽ kích thích các tế bào xương phát triển, giúp bạn tăng chiều cao mỗi ngày.

Dưới đây là cách hướng dẫn làm 2 món ăn quen thuộc, giàu canxi mà bạn nên đưa vào trong thực đơn tăng chiều cao của mình.

Bạch tuộc xào sả

Bạch tuộc tươi là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như: Vitamin A, B1, B2, PP, C và một số loại khoáng chất như phôtpho, canxi… không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn tăng chiều cao nhanh chóng.

Món bạch tuộc xào sả với vị ngọt thơm bạch buộc và hương thơm của sả mang đến cho bạn một món ăn vừa ngon miệng vừa giàu dinh dưỡng.

Nguyên liệu:

– 250g bạch tuộc tươi

– 1 ít sả băm nhuyễn

– 2 tép tỏi băm nhỏ

– Dầu ăn

– Gia vị: Nước mắm, bột ngọt.

Cách chế biến:

Bạch tuộc bỏ túi mật rửa sạch rồi để ráo nước, cắt thành từng miếng nhỏ. Phi thơm tỏi, cho sả băm vào xào cho thơm rồi cho thêm ½ thìa nước mắm đảo đều. Sau đó bạch tuộc tuộc vào xào bạch tuộc trong khoảng 6 phút, đảo đều tay để bạch tuộc thấm đều sả. Nêm gia vị sao cho vừa ăn rồi tắt bếp.

Cua rang muối ớt

Cua có chứa một lượng canxi không nhỏ. Ngoài ra, cua còn có chứa các chất khác hỗ trợ hấp thụ canxi như: vitamin D, K, B1… Từ đó, giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ tăng chiều cao nhanh chóng.

Món cua rang muối ớt có vị ngọt, giòn của cua hòa quyện với vị cay thơm của ớt sẽ mang đến một món ăn tuyệt vời cho thực đơn tăng chiều cao.

Nguyên liệu:

– 450g cua

– 5 tép tỏi đã băm nhuyễn

– Hành lá, rau răm

– Gia vị: Hạt nêm, tiêu, ớt bột

– Dầu ăn.

Cách chế biến:

Cua rửa thật sạch rồi bóc bỏ yếm. Rau răm, hành lá rửa sạch rồi cắt nhỏ.Phi thơm tỏi, sau đó cho cua sữa vào chiên chín rồi vớt ra để ráo dầu. Rau răm, hành lá rửa sạch rồi cắt nhỏ. Cho hạt nêm, ớt bột vào chảo và tiếp tục đảo để thấm gia vị. Tắt bếp rồi cho tiêu xay lên trên. Bày rau răm vào dĩa rồi cho món cua sữa vào là đã có thể thưởng thức.

Chúc các bạn có được chiều cao lý tưởng!

Theo tapchidanba.com