Một vài món ăn giúp phát triển chiều cao

Một vài món ăn giúp phát triển chiều cao

Tôm là món ăn ngon có chứa nhiều protein, vitamin B3, D, kẽm và khoáng chất tốt cho cơ thể, bên cạnh đó lượng canxi có trong tôm còn có tác dụng giúp tăng chiều cao hiệu quả. Đặc biệt, món tôm nước cốt dừa có vị ngọt thanh tự nhiên của nước cốt dừa c hòa quyện với hương vị đặc trưng của những con tôm sẽ giúp bạn có được món ăn đậm đà, ngon miệng hơn.

Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn thực đơn tăng chiều cao hấp dẫn vào buổi sáng. Chỉ cần ăn những món này, bạn sẽ không còn phải đau đầu mỗi khi nghĩ đến việc nên ăn gì để cải thiện chiều cao khiêm tốn nhé!

Tôm nước cốt dừa

Tôm là món ăn ngon có chứa nhiều protein, vitamin B3, D, kẽm và khoáng chất tốt cho cơ thể, bên cạnh đó lượng canxi có trong tôm còn có tác dụng giúp tăng chiều cao hiệu quả. Đặc biệt, món tôm nước cốt dừa có vị ngọt thanh tự nhiên của nước cốt dừa c hòa quyện với hương vị đặc trưng của những con tôm sẽ giúp bạn có được món ăn đậm đà, ngon miệng hơn. Nguyên liệu chuẩn bị để chế biến món ăn cũng khá đơn giản, chỉ cần vài con tôm, nước cốt dừa, hành tím, tiêu và ít gia vị là bạn đã có một món ăn cực ngon vào bữa sáng.

Cháo yến mạch và sinh tố

Không mất quá nhiều thời gian để chuẩn bị cho buổi sáng một bát cháo yến mạch và một ly sinh tố giàu protien. Lượng chất xơ và protein dồi dào có trong yến mạch giúp cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, giúp cơ bắp được săn chắc từ đó giúp tăng chiều cao nhanh chóng.

Trứng gà và sinh tố hỗn hợp

Thực đơn tăng chiều cao vào buổi sáng của bạn không thể thiếu trứng gà. Bởi so với những món ăn được chế biến phức tạp bạn chỉ cần thưởng thức 2 quả trứng gà luộc cùng 1 ly sinh tố rau củ là đã có đủ năng lượng để hoạt động. Các món ăn từ trứng gà và cả các loại sinh tố đều chế biến rất nhanh, không làm bạn mất nhiều thời gian nên hãy tự chuẩn bị bữa sáng cho mình để tăng chiều cao hiệu quả

Súp đậu đỏ

Trong đậu đỏ cũng chứa rất nhiều chất xơ và các nhiều vitamin, khoáng chất có công dụng giúp bạn tăng chiều cao nhanh chóng. Không những thế tường xuyên ăn đậu đỏ còn giúp cơ thể có đủ máu vì đây là thực phẩm tốt cho máu, giúp bổ máu. Do đó, vào buổi sáng bạn có thể ăn một bát súp đậu đỏ và uống thêm một ly sữa tươi.

Thói quen tốt vào buổi sáng giúp tăng chiều cao nhanh

Tắm nắng sớm: Thói quen này rất có ích cho việc cải thiện chiều cao, ánh sáng buổi sáng cực kì tốt cho sức khỏe, bổ sung vitamin D giúp cơ thể hấp thụ tốt canxi, giúp xương chắc khỏe hơn. Tốt nhất nên phơi mình dưới nắng khoảng 15-20 phút mỗi ngày từ lúc 6 đến 7h vì đây là khoảng thời gian có ánh sáng tốt nhất.

 

Tập yoga: Bên cạnh các món ăn buổi sáng tốt cho việc phát triên chiều cao thì đây chính là những thói quen tốt có ích để tăng chiều cao của một người có chế độ ăn khoa học. Việc tập luyện những bài tập yoga sẽ giúp bạn phối hợp nhịp nhàng của các động tác yoga sẽ giúp ích rất nhiều cho việc kích thích hoocmon tăng trưởng chiều cao cũng như giúp tăng cường sức khỏe.

Vươn vai buổi sáng khi ngủ dậy: Khi thức dậy bạn đừng vội vàng bước xuống giường mà nên thực hiện một số động tác thể dục đơn giản như vươn vai, uốn mình, dãn cơ,… sẽ giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả.

Chúc các bạn tăng chiều cao thành công!

Theo tapchidanba.com