bài tập hỗ trợ tăng chiều cao

Những bài tập hỗ trợ tăng chiều cao

Những bài tập hỗ trợ tăng chiều cao

Một cuộc sống ít vận động và sự cám dỗ của đồ ăn kém lành mạnh làm bạn không thể đạt được số đo 3 vòng và chiều cao đáng mơ ước. Hãy tập những bài tập gợi ý nhẹ

Một vài bài tập giúp tăng chiều cao

Một vài bài tập giúp tăng chiều cao

Ngay lập tức sau khi hạ thấp người xuống hết cỡ, nhảy trở lại vị trí bắt đầu, đưa hai cánh tay của bạn xuống và bàn chân của bạn đặt gần nhau Những bài tập dưới đây không những

Bài tập giúp có chiều cao lý tưởng

Bài tập giúp có chiều cao lý tưởng

Hai bàn chân ép vào nhau và sau đó xoay người sang tay trái và hai chân xếp chồng lên nhau. Hãy chắc chắn giữ một đường thẳng từ chân, hông đến vai của bạn. Tay phải giơ thẳng lên

Chia sẻ 4 bài tập giúp cải thiện chiều cao

Chia sẻ 4 bài tập giúp cải thiện chiều cao

Nằm úp mặt dựa đầu vào một chiếc ghế tập La Mã (như hình) hoặc một băng ghế với hông dựa vào ghế và chân để trong không khí, uốn cong đầu gối, hai tay nắm chặt thân ghế để

4 bài tập tăng chiều cao hiệu quả

4 bài tập tăng chiều cao hiệu quả

Tạm dừng một giây, sau đó trong một chuyển động nhanh chóng, đưa đầu gối về phía bụng và nhảy hai chân lên về phía bàn tay của bạn, về vị trí ngồi xổm thấp. Đây là những bài tập

Bài tập cải thiện chiều cao hiệu quả

Bài tập cải thiện chiều cao hiệu quả

Từ tư thế chó úp mặt, hít vào khi bạn nâng chân trái của bạn khỏi sàn. Xoay hông sang bên trái và uốn cong đầu gối của bạn để đưa gót chân của bạn về phía bên phải mông.