bài tập với bóng

Chiều cao cải thiện với 4 bài tập đơn giản

Chiều cao cải thiện với 4 bài tập đơn giản

Nằm úp mặt với hai cánh tay nghỉ ngơi trên sàn nhà, nâng hai tay ngang vai để cơ thể tạo thành hình dạng chữ T, ngón tay cái chỉ về phía trần nhà Những bài tập dưới đây giúp

Bài tập với bóng giúp tăng chiều cao

Bài tập với bòng giúp tăng chiều cao

Chống hai bàn tay và đầu gối của bạn xuống sàn, hai bàn tay chống trực tiếp dưới vai và đầu gối của bạn trực tiếp dưới hông. 4 bài tập dưới đây đòi hỏi sự linh hoạt và có