kinh nghiệm tăng chiều cao
Danh sách các thực phẩm tốt nhất để giúp bạn tăng chiều cao
Vitamin A giúp trong việc phát triển của xương và các mô. Vitamin A được tìm thấy trong rau bina, cải bắp, khoai lang, bông cải xanh, bí đỏ, cà rốt…. Bạn có biết rằng hầu hết chúng ta không
Một số loại sữa tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả
Sữa chua là một chế phẩm từ sữa bò. Sữa chua được tạo thành nhờ quá trình lên men tạo thành hỗn hợp đặc quánh, ăn kích thích vị giác và tốt cho hệ tiêu hóa. Uống sữa để tăng
10 thói quen xấu vào ban đêm cần tránh để có chiều cao lý tưởng
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng điện thoại và các thiết bị điện tử, hoặc xem tivi sau 21h có thể gây rối loạn giấc ngủ. Ai cũng mong muốn mình có được một chiều cao
Gợi ý các món ăn vặt giúp trẻ phát triển chiều cao
Sữa chua cũng giàu canxi như sữa, nhưng nhờ có chứa axit lactic và khả năng giữ lại canxi nên sữa chua tốt hơn hẳn sữa thường về vai trò thúc đẩy sự hấp thụ canxi. Trẻ nhỏ rất thích
Những thói quen khiến trẻ bị thấp lùn
Bọt khí trong nước uống có ga chứa chất hóa học “ăn mòn” canxi của xương, gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của bé. Do đó, trẻ uống nước ngọt càng nhiều thì nguy cơ trẻ
Những dưỡng chất cần được bổ sung để tăng chiều cao
Một trong những khoáng chất quan trọng khác cho sự phát triển chiều cao là iốt. Iốt không chỉ hỗ trợ việc tăng chiều cao, nó cũng tăng cường chức năng hoạt động của tuyến giáp và góp phần vào
Tập thể hình cần lưu ý gì để không ảnh hưởng đến chiều cao?
Dành thời gian đu xà, bơi hay bóng chuyền vào cuối mỗi buổi tập. Việc này sẽ giúp cơ thể bạn sẽ luôn ở trong tâm thế giãn nở, không bị chèn ép sau khi tập tạ. Tập thể hình
Cải thiện chiều cao bằng môn bóng chuyền
Con người tăng chiều cao là nhờ sự phát triển của lớp sụn tiếp hợp. Lớp sụn này phát triển liên tục sẽ giúp xương dài ra. Vùng sụn này, đặc biệt là vùng đầu gối sẽ phát triển mạnh
Lysine – mắt xích không thể thiếu trong phát triển chiều cao
Lysine là một axit amin thiết yếu, nó không được tổng hợp trong cơ thể động vật kể cả con người mà phải lấy từ thức ăn có chứa Lysine. Ngoài những thực phẩm giàu canxi, photpho, magie, vitamin D,
Gợi ý cách tăng chiều cao cho trẻ
Sau những chuyên gia thể chất hàng đầu thế giới, các bậc phụ huynh nên lựa chọn bài tập phù hợp với con em mình thực hiện để có thể thúc đẩy sự phát triển chiều cao của trẻ lên
