tăng chiều cao hiệu quả

Cách tăng chiều cao cho người trưởng thành

Cách tăng chiều cao cho người trưởng thành

Tập luyện thể thao một cách khoa học làm tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, khiến hormone tăng trưởng (HGH) tiết ra nhiều hơn, giúp tăng trọng khối xương khi trưởng thành. Tuy nhiên, phải tập

Khám phá những bài tập giúp bạn tăng chiều cao

Khám phá những bài tập giúp bạn tăng chiều cao

Cân bằng cơ thể và đưa bàn tay của bạn về phía gót chân khi bạn nâng vai lên khỏi sàn. Tạm dừng, sau đó quay trở lại vị trí bắt đầu. Để hỗ trợ hormone tăng trưởng chiều cao

Chiều cao cải thiện với 4 bài tập đơn giản

Chiều cao cải thiện với 4 bài tập đơn giản

Nằm úp mặt với hai cánh tay nghỉ ngơi trên sàn nhà, nâng hai tay ngang vai để cơ thể tạo thành hình dạng chữ T, ngón tay cái chỉ về phía trần nhà Những bài tập dưới đây giúp

Những bài tập tăng chiều cao sau tuổi 18

Những bài tập tăng chiều cao sau tuổi 18

Nhấn cơ thể tạo đà, nâng cao phần thân trên của bạn cho đến khi bạn đang ở vị trí ngồi (b). Từ từ hạ thấp cơ thể trở lại vị trí bắt đầu. Bạn có muốn chiều cao của

Bài tập với bóng giúp tăng chiều cao

Bài tập với bòng giúp tăng chiều cao

Chống hai bàn tay và đầu gối của bạn xuống sàn, hai bàn tay chống trực tiếp dưới vai và đầu gối của bạn trực tiếp dưới hông. 4 bài tập dưới đây đòi hỏi sự linh hoạt và có

Bài tập hỗ trợ tăng chiều cao tại nhà

Bài tập hỗ trợ tăng chiều cao tại nhà

Uốn cong hông và đưa người về phía trước. Khi bạn cúi xuống, nâng hai cánh tay của bạn thẳng ra hai bên song song với sàn nhà, lòng bàn tay úp xuống. Dưới đây là không chỉ giúp bạn

Bài tập yoga giúp tăng chiều cao

Bài tập yoga giúp tăng chiều cao

Các động tác yoga dưới đây không chỉ giúp làm sạch máu mà còn mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe khác. Năm phút luyện tập những tư thế này mỗi ngày làm cho bạn cảm giác tươi

Tập 4 bài sau để tăng chiều cao

Tập 4 bài sau để tăng chiều cao

Cố gắng giữ cho cánh tay của bạn thẳng và kéo căng thân trên hết mức có thể bằng cách duỗi thẳng tay. Bạn có thể hỗ trợ cổ bằng hai tay, để tránh đau cổ. Dưới đây là những

Những bài tập hỗ trợ tăng chiều cao

Những bài tập hỗ trợ tăng chiều cao

Một cuộc sống ít vận động và sự cám dỗ của đồ ăn kém lành mạnh làm bạn không thể đạt được số đo 3 vòng và chiều cao đáng mơ ước. Hãy tập những bài tập gợi ý nhẹ

8 bài tập yoga giúp tăng chiều cao

8 bài tập yoga giúp tăng chiều cao

Bên cạnh việc cải thiện lưu thông máu ở chân, tư thế này cũng kéo dài cột sống và massage vùng bụng, hỗ trợ tăng chiều cao. Dưới đây là tổng hợp 8 bài tập yoga cải thiện tính linh