Những thành phần thiết yếu có trong ly sinh tố này sẽ vừa giúp bạn tăng chiều cao lại vừa giúp da dẻ mịn màng.

Tăng chiều cao với những món ăn từ sữa chua

Sữa chua là thực phẩm bổ dưỡng, có vị chua chua, beo béo, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó trong sữa chua còn có nhiều canxi, protein, vitamin và khoáng chất giúp chiều cao phát triển nhanh chóng.

Theo một số nghiên cứu cho biết, trong 100g sữa chua chứa khoảng 100 calo, đường 15,4g, chất đam 3,1g, chất béo 3g, canxi, vitamin như A, D, E và các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển xương. Bên cạnh đó, ăn sữa chua còn giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật, giữ cho cơ thể trẻ luôn trong trạng thái cân bằng, giúp hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất khác.

Nếu bạn nào đang có nhu cầu cải thiện chiều cao thì hãy mau chóng bổ sung sữa chua vào trong thực đơn tăng chiều cao trong một tuần với các món ăn từ sữa chua mà chúng tôi giới thiệu ngay dưới đây nhé! Hy vọng với những món ăn này, bạn sẽ vừa được ăn ngon miệng, vừa có thể giúp bạn tăng chiều cao nhanh chóng.

Thứ 2: Sữa chua trái cây

Bắt đầu vào ngày đầu tuần, bạn hãy thưởng thức một cốc sữa chua với trái cây sau mỗi bữa ăn để có thể tiêu hóa hoàn toàn lượng thức ăn đã đưa vào cơ thể cũng như có thể giúp xương phát triển chắc khỏe. Bạn có thể ăn sữa chua kết hợp với một số loại trái cây bổ dưỡng như:mít, thanh long, lê, chuối, kiwi, nho, dưa hấu… vừa mang lại hương vị thơm ngon mà còn cung cấp cho cơ thể nhiều thành phần quý giá, có công dụng đáng kể cho quá trình tăng chiều cao của bạn.

Thứ 3: Sữa chua ngũ cốc

Vào thứ 3, bạn có thể ăn một cốc sữa chua trộn ngũ cốc với trái cây tươi. Món ăn này không chỉ cung cấp năng lượng dồi dào cho bạn hoạt động trong tuần mới mà món sữa chua này còn mang lại công dụng hỗ trợ tăng chiều cao rất hiệu quả.

Thứ 4: Sinh tố sữa chua cà chua

Sinh tố sữa chua cà chua là món ăn ngon mà bạn nên thưởng thức trong ngày thứ 4 này. Bạn kết hợp sữa chua với cà chua, nước chanh, đá viên và sữa tươi, cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn là có thể thưởng thức ngay. Những thành phần thiết yếu có trong ly sinh tố này sẽ vừa giúp bạn tăng chiều cao lại vừa giúp da dẻ mịn màng.

Thứ 5: Sữa chua nếp cẩm

Vào ngày thứ 5, bạn hãy thưởng thức món sữa chua kết hợp với nếp cẩm. Món sữa chua nếp cẩm này vừa thơm ngon, bổ dưỡng và còn là món ăn giúp tăng chiều cao hiệu quả. Một cốc sữa chua nếp cẩm vừa giúp giải khát, vừa mang lại giá trị dinh dưỡng cao, giúp bạn có được vóc dáng thon gọn.

Thứ 6: Salad sữa chua

Bạn nên bổ sung một đĩa salad trái cây sữa chua vào trong thực đơn tăng chiều cao vào ngày thứ 6. Kết hợp sữa chua với các loại trái cây, rau củ quả vừa mang lại một món ăn ngon, vừa giúp bạn tăng chiều cao nhanh chóng.

Thứ 7: Tôm chiên giòn sốt sữa chua

Vào ngày thứ 7, bạn có thể tự thưởng cho mình một món ăn ngon đó chính là món tôm chiên giòn sốt sữa chua. Món ăn này vừa mang lại cảm giác ngon miệng sau một tuần làm việc vất vả.

Chủ nhật: Khoai lang tím trộn sữa chua mật ong

Bạn hãy thay đổi thực đơn tăng chiều cao của mình bằng món khoai lang tím trộn sữa chua mật ong. Sự hòa quyện giữa sữa chua, mật ong với vị ngọt thanh của khoai lang tím chính là một món ăn ngon, giàu dinh dưỡng, chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho việc tiêu hóa và thúc đẩy quá trình tăng chiều cao diễn ra tích cực hơn.

Chúc các bạn tăng chiều cao thành công nhé!

Theo tapchidanba.com